柔道压技要压多久才得分

很多人看柔道比赛时常有这样的困惑：明明看到进攻方把对手死死按在地上，裁判却迟迟不给分；有时甚至分不清这项技术到底属于柔道还是跆拳道。这类关于地面压制（压技）的规则细节，正是最容易让业余观众看走眼的地方。手机上看直播更方便，点这里MK体育APP。

误解一：压技在柔道和跆拳道里都能拿分

大家通常以为：柔道和跆拳道都属于近身对抗的格斗项目，既然都是竞技体育，倒地后把对手按住自然都可以压制得分。

规则实际怎么规定：压技是柔道固技中的核心技术，只有柔道比赛才计算压技时间与得分；在竞技跆拳道规则中，根本没有压技得分的概念。现代竞技跆拳道以站立击打为主，一旦选手倒地，比赛会被裁判立刻叫停并分开，任何倒地后的压制行为不仅不得分，还可能被判罚违规。

怎么记住正确的：跆拳道只看站立踢击和冲拳，倒地就暂停；柔道倒地才是寝技的开始，按住才算分。

误解二：只要压住就能立刻得分

大家通常以为：像摔跤或者柔道的部分投技那样，只要动作做实、把人翻倒按住，裁判哨响就直接给分。

规则实际怎么规定：在国际柔道联合会（IJF）现行规则下，压技得分必须依靠连续控制的秒数来累积，时间不到哪怕控制得再紧也没有分数。裁判喊出开始压制（Osaekomi）后，计时器才开始走表，只有达到规定时长才会转化成分数。

怎么记住正确的：压技得分是靠秒表跑出来的，没有读秒就没有分数。

误解三：必须压满二十秒才能拿到分数

大家通常以为：压技必须一口气按死二十秒拿到一本（Ippon）直接终结比赛，如果中间被对手挣脱就等于白忙一场。

规则实际怎么规定：现行国际柔道规则设立了分段计分标准。压制时间达到十秒但不足二十秒，就能获得一个「技有（Waza-ari）」；只有压满整整二十秒，才判定为「一本」。如果选手在此前已经通过站立投技拿过一个技有，那么这次压技只要按满十秒拿到第二个技有，同样可以合为一个一本赢得比赛。

不同压制时长对应的判定如下：

怎么记住正确的：十秒拿技有，二十秒拿一本；十秒是得分的门槛。

误解四：身体趴在对手身上就算压制开始

大家通常以为：只要自己身体盖在对方身上，双手抱紧，裁判就应该立刻开始读秒。

规则实际怎么规定：裁判判定压制成立有极其严格的姿态要求。防守方的背部、双肩必须有相当一部分切实贴在榻榻米上，且进攻方必须完全避开防守方双腿的纠缠。如果防守方用双腿夹住了进攻方的单腿或双腿，或者防守方整个人完全趴着、背部朝天，裁判绝不会宣布压制开始。

在 MK体育 整理的相关赛事常识中，观众判定压技是否成立可以看三个步骤：

1. 观察防守方是否背部贴地，且无法自由转动肩膀。
2. 观察进攻方是否摆脱了防守方的双腿控制。
3. 听主裁判是否做出指向动作并喊出「Osaekomi」。

只要防守方成功把进攻方的一条腿夹在自己双腿之间，哪怕上半身被压得动弹不得，裁判也会立刻宣布解脱（Toketa），秒表随即停走。

这条规则最核心的判断标准，其实就是「有效控制背部贴地状态的连续时长」。只要防守方背部被固定、下肢未夹住对手，秒表就会持续跳动；十秒是得分线，二十秒是终点线。

常见问题

柔道压技读秒时，防守方如果反抓对手关节，读秒会停吗？

只要防守方的背部依旧被牢牢固定在垫子上，且没有形成对进攻方的实质性摆脱或有效降服威胁，裁判就不会叫停读秒。

跆拳道比赛里，为什么两个人摔倒抱在一起裁判不数秒？

竞技跆拳道规则严禁地面缠斗，选手倒地不仅不得分，裁判还会立刻喊停并让双方起立，倒地一方甚至可能被判犯规扣分。

如果在压制到第九秒时被对手翻过身去，这九秒算分吗？

不算分。压制未满十秒一旦被判定解脱，计时立刻清零，不计入任何有效得分。

柔道压技满十秒拿到技有后，进攻方可以直接松手站起来吗？

可以，但通常选手不会主动松手，因为只要再坚持十秒就能压满二十秒拿到一本直接结束比赛。